Статья описывает технику выполнения становой тяги, включая стойку, положение ступней и голеней, положение рук и головы. Описаны две разновидности стойки - классическая и сумо, их особенности и различия. Статья также дает советы по правильному держанию грифа и распределению веса при выполнении упражнения.